告别脂肪，塑造肌肉，这是许多人追求的健康生活目标。在众多运动方式中，有氧运动以其独特的优势，成为了肌肉塑形的首选。今天，就让我们揭秘有氧运动的秘密，让你强健如狼！ 一、有氧运动，燃烧脂肪的利器 有氧运动，顾名思义，是指在氧气充足的情况下进行的运动。这类运动包括跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动能够提高心肺功能，增加新陈代谢，从而消耗体内多余的脂肪。 1....